Health & Beauty 京都マラソン 心臓破りの坂
百万遍交差点を右折～銀閣寺・大文字山へ…それほど急傾斜ではないかもしれませんが約38km地点で迎えるわけで非常に辛く、正に心臓破りの坂… でも登り切るとあとは走りやすい区間のみ★残り2km余りをラストスパート★
Experience
Health & Beauty 
Health & Beauty 「継続」させるためのキーワード
人間の身体には「環境に適応しよう」とする力が自然に働きます。苦しいと感じるような負荷をかけなくても自然と少しずつ身体は磨かれていきます。だから「苦しく感じないペースで！」★色々な分野に適用できる頭の使い方だと思います★
Experience メインの練習コース設定による利点
記事タイトルとは本質的には関係ないですが…
この小説おすすめです。
個人的には感動的に感じるような部分も多数あり
目頭が熱くなることが何度もありました。
そして、
この小説の中でも紹介されているジョギングシュミレーター...
Experience 空腹感が快感に変わる時
食欲は人間の大きな欲求の１つ。単に生命維持のためだけではなく、美味しいものを食べると幸福感で満たされる。だから、その部分を極端に制限することは心にも身体にも大きなストレスがかかる… 逆にそれを自然と快感に変える方法は…
Experience ｢火事場の馬鹿力｣の正体
普段は防衛本能的に自然と制御がかかっていますが、危機的状況に陥った際には、その制御がはずれて普段では考えられない力が発揮される☆これが｢火事場の馬鹿力｣☆追い詰められなくても普段からいつも力を出し切れたらベターだとは思いますが、現実的に考えてベストな方法と思うのは…
Experience ｢ウルトラマラソン｣というもの
｢フルマラソンとハーフマラソンは全くの別物｣と書きましたが、では｢ウルトラマラソン｣はどうなのか…？ 一番不安でもあり強い興味も感じていたのは… フルマラソンでも30km前後から身体にダメージが出てくるものですが、｢100km走ると身体はどうなるのか…？」 そして実際に完走した経験談としては…
Health & Beauty 坂は足ではなく腕で登る感覚で！
京都マラソンのコースの特徴といえば… 全体的に平坦で走りやすい東京･大阪･神戸マラソンとは大きく異なり、激しいアップダウンが続くタフなコース… 今回実感したのが… 腕を大きく振ることで、自然と足が上がって推進力が増加して足への負荷が下がる☆これが京都マラソンを攻略する上での大きなポイントになるように思います☆
Experience 東京マラソン~東京がひとつになる日｡
私は幸せなことに2007年と2008年の2回、東京マラソンを走らさせていただいています。2007年は… どしゃ降りの雨… そんな中、ボランティアの人達は、「頑張ってくださ～い！！！」 本当に目頭が何度も熱くなりました…
Knowledge 35km走を実施することの利益・意義
苦しく感じないペース＝フルマラソン本番を走るペース★３５キロ走の利益・意義は… 距離に対する不安がなくなる★現状の力＝本番ペースを把握できる★京都マラソン2016のコースを利用して…昨年よりは走れる状態にあると思います★
Experience ウエア選択時に重視する点
スポーツウエアで考えれば、
吸汗･速乾性、軽さ、肌触り、保温･冷却性、etc…
さらに言えば、
縫製の技術・丁寧さなども…
こういった機能面の良し悪しは、
精神面にまで影響を与えるところがあるように思います。
そして私なりに...