Health & Beauty 京都マラソン 心臓破りの坂
百万遍交差点を右折～銀閣寺・大文字山へ…それほど急傾斜ではないかもしれませんが約38km地点で迎えるわけで非常に辛く、正に心臓破りの坂… でも登り切るとあとは走りやすい区間のみ★残り2km余りをラストスパート★
Health & Beauty
Health & Beauty 
Health & Beauty 「継続」させるためのキーワード
人間の身体には「環境に適応しよう」とする力が自然に働きます。苦しいと感じるような負荷をかけなくても自然と少しずつ身体は磨かれていきます。だから「苦しく感じないペースで！」★色々な分野に適用できる頭の使い方だと思います★
Health & Beauty 私なりのレースの走り方
長時間走っていると、キツイ… 辛い… といった感情が芽生えてくる… 私なりの経験からその予防法・対処法として… また、給水の取り方、坂の上り方・下り方、皮膚トラブルの防止、etc… 参考・ヒントになれば幸いです★
Health & Beauty 美ジョガーのための御朱印と言えば…
｢御朱印ガール｣という言葉が生まれるほど御朱印集めがブームになっていますが、美ジョガー＝｢走｣と｢美｣の御利益に関係する京都の御朱印を私なりにピックアップすると…
Health & Beauty リンパとは… セルライトとは…
むくみ･冷え性･痩せにくい身体 etc～リンパ･セルライトケアの重要性
リンパ･セルライトという言葉は良く耳にすると思いますが、
いったいどういう存在なのか･･･
リンパとは…
リンパの大きな働きとしては免疫機能･老廃物...
Health & Beauty 大阪マラソン コース試走紹介
ひと通り走った印象は… 走りやすい＝タイムを狙いやすい感覚☆大阪城･御堂筋･道頓堀･グリコのネオンサイン･大阪ドーム･通天閣… そして約37km地点の南港大橋☆疲れているのでキツイのは間違いないですが、登る距離が短いので前傾姿勢で腕をしっかり振れば一気に登れるはず！
Health & Beauty EXILEを目指す☆
もちろん、
EXILEのパフォーマー・オーディションを受ける☆
というわけではありません…
以前にも書いたことがありますが…
「慣れる」ことは、
環境に適応する・熟練度を上げるという観点から重要。
しかしながら、
「両刃...
Health & Beauty 酒は百害あって一利なしor百薬の長？
飲用のアルコールは、
｢エチルアルコール(エタノール)｣と呼ばれるもの。
含まれる純アルコール量(g)は、
酒の量(ml)ｘ度数(%)ｘ0.8(アルコールの比重)で計算されます。
たとえば…
アルコール度数5%のビール500m...
Health & Beauty 糖質制限ダイエットの危険性
糖質制限ダイエットが大きな話題で、食料品業界においても糖質オフがトレンドになっていますが、東北大学大学院農学研究科の都築毅准教授の研究チームによれば｢糖質制限食を摂取し続けると体が老化する恐れがある｣との研究発表。そこで、20kg痩せるなど、これまでに何度も使用前･使用後画像を体現してきた経験から…
Health & Beauty 太りやすい人は痩せやすい
半年で20kg減を筆頭として、
3ヶ月で12kg減など、
いわゆる｢使用前･使用後｣の写真状態を私は何度も経験しています。
だから確信を持って言えますが…
太りやすい人は痩せやすい
不摂生するとすぐに体重が増えますが、...