心も身体も美しくなるなるために…

ストレスを感じる時…/眠れない時…/リフレッシュしたい時…/鼻づまり（花粉症）の対策には…/身体の疲労が激しい時には…/アンチエイジング対策には… etc…
各精油の特徴などを紹介するとともに、シチュエーション別のおすすめ精油をピックアップ！
精油の選択に困った際の参考にしていただければ幸いです♪

お洒落で簡単かつ実用的な癒しのアロマ生活の楽しみ方をご紹介♪
生活に取り入れていただくことで、
心身の充実度･満足度を高めていただければ幸いです♪

アロマの色々な楽しみ方

お洒落で簡単かつ実用的な癒しのアロマ生活を始めませんか？　芳香アロマスプレー☆入浴剤☆お掃除への活用☆ティッシュペーパーアロマ☆アロマディフューザー☆マグカップアロマ☆アロマハーブバスソルト☆芳香剤☆香り以外も楽しむアロマ生活の第一歩としてぜひお試しください！

雑誌｢ランナーズ｣のアンケートによれば…
一般市民ランナーの4人に1人は｢年収1,000万円以上｣
面白いデータだと思います。
私なりの感性でちょっと変わった角度から感じたのは…
ランニングを通じた交流により、
いわゆる｢玉の輿｣といった出逢いのチャンスが大きいということ。
また、
ランニングを行う人は、
それによってもたらされる肉体的・精神的鍛錬の効果なのか、
ビジネスにおける成功確率が高いということ。
もしくは、
ビジネスにおける成功後にランニングを始めた人で言えば、
ランニングを好むメンタリティはビジネスに向いているということ。
まとめ的に述べると、
ランニングを通じて心身共に磨くことにより、
色々な意味で素敵な出逢いが訪れる可能性は高くなる
と言えるように思います☆

ランニングがもたらす玉の輿

雑誌「ランナーズ」のアンケートによれば…　一般市民ランナーの4人に1人は「年収1,000万円以上」らしいです★ランニングを通じて心身共に磨くことにより「色々な意味で素敵な出逢いが訪れる可能性は高くなる」ということ★

最近では身体の根源に目を向けたダイエット法ということで、
｢オシャレも楽しみながら筋力アップ｣
そんな女性も増えているようですが、
ぽっこり下腹、ぷにぷにわき腹肉、もったり腰上肉、ぷよぷよ二の腕、などなど…
これらの外面的要素すべてに効果的であるだけでなく、内面的に考えてもとても素敵に感じます。
だから、色々な観点において女子力･男子力アップにつながると言えるように思います。

基礎代謝とは、人が生きていく上で最低限必要なエネルギーのこと
基礎代謝量が高くなれば、
寝ていても消費されるカロリーが増加して｢太りにくい身体｣へ。
換言すれば、
人間の大きな欲求の１つである｢食｣を楽しむ世界が拡大するということ。
すなわち、
ダイエットの苦しさとは正反対の状況が生まれると言えます。

｢筋力アップダイエット｣の意義

「基礎代謝量」の向上★「新陳代謝」の促進★筋肉が作り出す柔らか味のある美しい「曲線ライン」★「身体を動かすのは気持ちいい！」という感覚を忘れて「動くのが億劫だなぁ…」そう感じるようになった時、本格的に老化が進行する…

いつでも都合の良い時にできるランニングは、
一番手軽にできるシェイプアップかと思います。
ただ、実際の経験として、
｢落ちやすいところ｣と｢落ちにくいところ｣というものがあるように思います。
特に落ちにくいと感じるのは、おなか周り。
おなか周りの贅肉を落としたい時は…
レッグレイズとも呼ばれる足上げ腹筋がおすすめ☆

おなか周りの贅肉には… 足上げ腹筋

おなか周りの贅肉を落としたい時は… レッグレイズとも呼ばれる足上げ腹筋がおすすめ☆女性から聞く話によれば｢一番落ちて欲しくない胸が一番先に落ちる…｣ようですが、男女問わず｢おなか周り｣の脂肪が一番落ちにくいような気がします。レッグレイズ･足上げ腹筋は直接おなか周りに刺激が加わり効果抜群ですので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください！

人気バラエティ番組｢おじゃマップ｣
｢ライザップの企業秘密ダイエット術をタダで全て公開しますSP｣を見て、
私なりの感性も交えながらまとめると…
内臓機能･体温維持など生命活動のために寝ていても消費されるエネルギーが基礎代謝であり、
｢1日の総消費エネルギー＝基礎代謝(約70％)+生活活動代謝(約30％)｣
そして、基礎代謝の中で最もエネルギー消費が多いのが筋肉です。
すなわち、言うまでもなく、
｢筋肉量を増やす⇒基礎代謝が上がる⇒太りにくく痩せやすい身体に♪｣
という簡単明瞭な理屈です。
個人的な好みで言えば…
やっぱり｢食べたいものを食べる！｣を基本にしたい！
より大きな問題なのは食べる量であり、その解決法は｢腹八分目｣の意識。自分の実際の経験から言えることですが、摂取カロリーを少し減らして、運動量を少し増やせば、その相乗効果で必ず痩せる！

ライザップ企業秘密ダイエット術

ライザップ＆私なりの痩身セラピー

CMに加えてTVでも多数紹介されて話題のライザップ。その企業秘密も参考にしながら… 半年で20kg減など私なりの実経験に基づいて｢痩身ダイエットセラピー｣としてまとめると… 1. 自分の体重とBMI標準体重は… ｢...

相反する｢空腹感｣への対処

誰もが「満たされたい」という欲求を持っていると思います。それに対して空腹感は｢満たされていない…｣という状態。だから、｢空腹感を満たしたい！｣というモチベーションが発生することになる。しかしながら… 空腹感を満たすこと...

アンチエイジングの心得

｢若さ｣を一番の売りにしているだけでは、内面的にも外面的にも衰えていくのを単に自分から待っているという残念な状態… すなわちポイントは… 誰もが老化を避けることはできないわけですが、遅らせることはできます☆ そこで… ...

リンパマッサージでマイナス7歳☆

リンパ液には乳酸、毒素、ウイルスなどが含まれており、流れが良くないと結局は身体の不調や老化につながる…　逆に言えば、リンパマッサージで流れを改善することで、健康面・美容面・アンチエイジングにも大きな効果☆むくみ軽減・すっきりバストアップ効果・目が大きくなる・二重あごの解消・リフトアップ効果なども☆

ストレスとプレッシャーにアロマリンパ

むくみ･リンパ･痩身･セルライトケアなどに加え、ストレスやプレッシャーなどのリラクゼーションにもアロママッサージ･リンパマッサージ･オイルマッサージ～アロマトリートメント&出張マッサージはおすすめ☆そもそも｢ストレス｣とは… 一方｢プレッシャー｣は… まとめとしては… アロマオイルリンパマッサージもうまく活用しながら…

1年後に体重12kg減なら嬉しいですよね?

シェイプアップ･ダイエットに限らず、3日坊主になりがちの要因としては…「すぐに成果が出ない･見えにくい…」という点が影響しているような…　逆に言えば、成果が見えれば、楽しくさえ感じながら克服できる☆そこで… 1年といった少し長い期間を見据えた取組☆アロママッサージ･リンパマッサージ･オイルマッサージ～アロマトリートメント＆出張マッサージも併用して効果を促進☆

無意識の中で自然に発生する動きの活用。
もちろん、熱い鍋を触れた時のようなネガティブな条件反射ではなく、
ポジティブな条件反射的刺激を積極的に起こさせるということ。
客観的に考えても特に有効と考えられるのは、良い香りを感じると自然と癒されるアロマの世界の活用。
日常生活品にもアロマをキーワードにして商品価値を高めた様々な商品が登場していますが、
私がよく挙げる例としては、
パン屋さん･焼肉屋さんなどの近くを通った時、
その周辺にただよう芳香を感じることによって発生する｢美味しそう♪ 食べたい♪｣といったポジティブな条件反射的刺激。
ちなみに…　ある印象的なCMですが、
｢良い香りがするだけで、いつもと違ってカッコ良く見えた…｣
こういった活用もできますし、日常生活から人生にまで好影響を期待できるように思います☆