過去には半年間のウォーキングで20kg減をはじめとして、最近では、2016年10月1日時点で約68kgでしたが、京都マラソン1週間前の2017年2月12日時点での体重は…
56.90kg☆4か月半で10kgあまり落とせた形☆東京マラソン2008の時が55～56kgで、当時とは筋肉量が異なりますが、とりあえず数字だけは約10年ぶりの軽さ☆
シェイプアップ･ダイエットに限らず、3日坊主になりがちの要因としては…
つらい･苦しいなどメンタル面に加え、｢すぐに成果が出ない･見えにくい…｣という点が影響しているように思います。逆に言えば、成果が見えれば、つらい･苦しいなどのメンタル面も楽しくさえ感じながら克服できると思います☆
そこで、1年といった少し長い期間を見据えた取組。すなわち…
1か月で1kg減⇒1年間で12kg減☆
1か月で1kg減なら、ちょっとした頑張りで達成できると思いませんか？
そのちょっとした頑張りを1年間続ければ12kgもの減量を達成できるという思考回路☆
思うに…
痩せることに才能は関係ないと思います。要は、痩せたいという強い気持ち･意志があれば誰でも必ず痩せることができるということ。
｢体質｣というものが少し影響するかもしれませんが、基本的には消費カロリーと摂取カロリーの差。理論的に考えても、消費カロリーが大きくなった分だけ必ず痩せるはず。
さらに言えば…
私は太りやすい体質ですが、この中にも書いたように…
太りやすい人は痩せやすいと思います。要は、不摂生すればすぐに太り、節制すればすぐに痩せる形であり、理にかなっていると思います。
ちょっと厳しい言葉かもしれませんが…
アメリカなどでは特に、｢太っている人は自分に甘い人･自己管理のできない人」とみなされるところがありますが、私も正直なところ｢一理ある｣と感じています。
表現を変えると…
痩身に限らず何事においても、頑張っている人はとても素敵に映ります。すなわち、外面だけでなく内面においても女子力アップということ☆
長い人生の中での1年なんてとても短い期間でしょうし、ちょっとした頑張りで残りの人生が色々な面でポジティブな方向に大きく変わるところがあるはず☆
こちらも参考まで…
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