Health & Beauty 私なりのレースの走り方
長時間走っていると、キツイ… 辛い… といった感情が芽生えてくる… 私なりの経験からその予防法・対処法として… また、給水の取り方、坂の上り方・下り方、皮膚トラブルの防止、etc… 参考・ヒントになれば幸いです★
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Health & Beauty 美ジョガーのための御朱印と言えば…
｢御朱印ガール｣という言葉が生まれるほど御朱印集めがブームになっていますが、美ジョガー＝｢走｣と｢美｣の御利益に関係する京都の御朱印を私なりにピックアップすると…
Health & Beauty リンパとは… セルライトとは…
むくみ･冷え性･痩せにくい身体 etc～リンパ･セルライトケアの重要性
リンパ･セルライトという言葉は良く耳にすると思いますが、
いったいどういう存在なのか･･･
リンパとは…
リンパの大きな働きとしては免疫機能･老廃物...
Health & Beauty EXILEを目指す☆
もちろん、
EXILEのパフォーマー・オーディションを受ける☆
というわけではありません…
以前にも書いたことがありますが…
「慣れる」ことは、
環境に適応する・熟練度を上げるという観点から重要。
しかしながら、
「両刃...
Health & Beauty 酒は百害あって一利なしor百薬の長？
飲用のアルコールは、
｢エチルアルコール(エタノール)｣と呼ばれるもの。
含まれる純アルコール量(g)は、
酒の量(ml)ｘ度数(%)ｘ0.8(アルコールの比重)で計算されます。
たとえば…
アルコール度数5%のビール500m...
Health & Beauty 糖質制限ダイエットの危険性
糖質制限ダイエットが大きな話題で、食料品業界においても糖質オフがトレンドになっていますが、東北大学大学院農学研究科の都築毅准教授の研究チームによれば｢糖質制限食を摂取し続けると体が老化する恐れがある｣との研究発表。そこで、20kg痩せるなど、これまでに何度も使用前･使用後画像を体現してきた経験から…
Health & Beauty 太りやすい人は痩せやすい
半年で20kg減を筆頭として、
3ヶ月で12kg減など、
いわゆる｢使用前･使用後｣の写真状態を私は何度も経験しています。
だから確信を持って言えますが…
太りやすい人は痩せやすい
不摂生するとすぐに体重が増えますが、...
Health & Beauty 本当に健康に良い食品5つとは…
アロママッサージ･リンパマッサージ･オイルマッサージ～アロマトリートメント&出張マッサージの絶対視は禁物！新鮮さを取り戻した心と身体で日常生活も良い方向へと変化させる！アロマオイルリンパマッサージに加え、本当に健康に良い食品なども取り入れ、厳しくするだけでなく自分を甘やかせる時も持ちながら、理想の人生を自分から導いて実現していく形へとつなげてください！
Health & Beauty 坂は足ではなく腕で登る感覚で！
京都マラソンのコースの特徴といえば… 全体的に平坦で走りやすい東京･大阪･神戸マラソンとは大きく異なり、激しいアップダウンが続くタフなコース… 今回実感したのが… 腕を大きく振ることで、自然と足が上がって推進力が増加して足への負荷が下がる☆これが京都マラソンを攻略する上での大きなポイントになるように思います☆
Health & Beauty 1年後に体重12kg減なら嬉しいですよね?
シェイプアップ･ダイエットに限らず、3日坊主になりがちの要因としては…「すぐに成果が出ない･見えにくい…」という点が影響しているような… 逆に言えば、成果が見えれば、楽しくさえ感じながら克服できる☆そこで… 1年といった少し長い期間を見据えた取組☆アロママッサージ･リンパマッサージ･オイルマッサージ～アロマトリートメント＆出張マッサージも併用して効果を促進☆