Health & Beauty 本当に健康に良い食品5つとは…
アロママッサージ･リンパマッサージ･オイルマッサージ～アロマトリートメント&出張マッサージの絶対視は禁物！新鮮さを取り戻した心と身体で日常生活も良い方向へと変化させる！アロマオイルリンパマッサージに加え、本当に健康に良い食品なども取り入れ、厳しくするだけでなく自分を甘やかせる時も持ちながら、理想の人生を自分から導いて実現していく形へとつなげてください！
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Health & Beauty 坂は足ではなく腕で登る感覚で！
京都マラソンのコースの特徴といえば… 全体的に平坦で走りやすい東京･大阪･神戸マラソンとは大きく異なり、激しいアップダウンが続くタフなコース… 今回実感したのが… 腕を大きく振ることで、自然と足が上がって推進力が増加して足への負荷が下がる☆これが京都マラソンを攻略する上での大きなポイントになるように思います☆
Health & Beauty 1年後に体重12kg減なら嬉しいですよね?
シェイプアップ･ダイエットに限らず、3日坊主になりがちの要因としては…「すぐに成果が出ない･見えにくい…」という点が影響しているような… 逆に言えば、成果が見えれば、楽しくさえ感じながら克服できる☆そこで… 1年といった少し長い期間を見据えた取組☆アロママッサージ･リンパマッサージ･オイルマッサージ～アロマトリートメント＆出張マッサージも併用して効果を促進☆
Health & Beauty アンチエイジングの心得
｢若さ｣を一番の売りにしているだけでは、
内面的にも外面的にも衰えていくのを単に自分から待っているという残念な状態…
すなわちポイントは…
誰もが老化を避けることはできないわけですが、遅らせることはできます☆
そこで…
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Health & Beauty ライザップ＆私なりの痩身セラピー
CMに加えてTVでも多数紹介されて話題のライザップ。その企業秘密も参考にしながら…
半年で20kg減など私なりの実経験に基づいて｢痩身ダイエットセラピー｣としてまとめると…
1. 自分の体重とBMI標準体重は…
｢...
Health & Beauty ライザップ 企業秘密ダイエット術
人気バラエティ番組｢おじゃマップ｣
｢ライザップの企業秘密ダイエット術をタダで全て公開しますSP｣を見て、
私なりの感性も交えながらまとめると…
ポイントとしては3つかなと思います。
1. 筋トレで基礎代謝を上げる
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Health & Beauty 噂のマカダミア＆話題のココナッツ
血糖値上昇を抑えてメタボ予防☆噂のマカダミアナッツオイル
血糖値が高いと…
血圧が上がる… 血液がドロドロに… 動脈硬化も進む… 糖尿病の引き金にもなる…
正常な状態では、血糖値が低めの時に空腹感を感じ、食後は血糖値が高...
Health & Beauty おなか周りの贅肉には… 足上げ腹筋
おなか周りの贅肉を落としたい時は… レッグレイズとも呼ばれる足上げ腹筋がおすすめ☆女性から聞く話によれば｢一番落ちて欲しくない胸が一番先に落ちる…｣ようですが、男女問わず｢おなか周り｣の脂肪が一番落ちにくいような気がします。レッグレイズ･足上げ腹筋は直接おなか周りに刺激が加わり効果抜群ですので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください！
Health & Beauty ｢筋力アップダイエット｣の意義
「基礎代謝量」の向上★「新陳代謝」の促進★筋肉が作り出す柔らか味のある美しい「曲線ライン」★「身体を動かすのは気持ちいい！」という感覚を忘れて「動くのが億劫だなぁ…」 そう感じるようになった時、本格的に老化が進行する…