半年で20kg減を筆頭として、
3ヶ月で12kg減など、
いわゆる｢使用前･使用後｣の写真状態を私は何度も経験しています。
だから確信を持って言えますが…
太りやすい人は痩せやすい
不摂生するとすぐに体重が増えますが、気持ちを切り替えて節制するとすぐに体重が減る。単純に考えても、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が大きければ必ず痩せるわけで、太る時と同じように痩せる時も同じ反応を示す形。理屈に合っていると思います。
食事に関しては…
食べないダイエットではなく｢腹八分目｣の精神
これだけで…
｢摂取･消費カロリーの差｣が広がります♪
そして…
おすすめ食材は…
｢大根おろし｣
生大根に含まれる｢イソチオシアネート｣が代謝を悪くして肥満原因につながる｢活性酸素｣を体外除去☆そして、大根おろし汁に含まれる｢アミラーゼ｣には炭水化物の消化を促進する働きも♪
お金も時間もかけずにバリエーションを持たせるための副食材としては…
大豆たんぱくを意識して｢豆腐｣と｢納豆｣のほか、同じくタンパク源として個人的にお気に入りの｢玉子｣も☆ちなみにキムチを添えると脂肪燃焼効果がさらに高まるらしいです♪
おろしキムチ餃子
うどんも豆腐･水餃子に大根おろしを添えて…
ちなみにこの赤い鍋は…
｢DANSKのホーロー鍋｣
直火でもオーブンでも電子レンジでも使用可☆直径約15cm～デザインも可愛くてGood☆
#痩身 #ダイエット #大根おろし #キムチ #腹八分目
